Duelo

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Cuando fallece alguien muy cercano a nosotros la pérdida nos deja sumidos en un mar de emociones revueltas, pensamientos negativos sobre todo lo que nos rodea, no le encontramos una explicación lógica a lo que ha pasado, sentimos miedo, tristeza, ira, pensamos cosas como «no que podré vivir sin ella».

Pero todo este sufrimiento es normal, nos ayuda a poder superar la pérdida y, aunque pueda sorprendernos, se consigue volver a la normalidad con más facilidad de la que pensamos. Sólo un pequeño porcentaje de personas necesita ayuda profesional.

 

Según la “Guía para familiares en duelo “ (SECPAL), el autor W. Worden nos indica que manifestaciones podemos considerar normales durante el periodo de duelo:

SENSACIONES FÍSICAS:

  • -Opresión en el pecho.
  • -Opresión en la garganta.
  • -Hipersensibilidad al ruido.
  • -Falta de aire.
  • -Debilidad muscular.
  • -Falta de energía.
  • -Falta de aire.
  • -Debilidad muscular.
  • -Sequedad de boca.
  • -Vacío de estómago.
  • -Sensación de despersonalización.

 

SENTIMIENTOS:

  • -Tristeza.
  • -Enfado.
  • -Culpa y auto reproche.
  • -Bloqueo.
  • -Ansiedad.
  • -Soledad.
  • -Fatiga.
  • -Impotencia.
  • -Anhelo.
  • –Emancipación
  • -Alivio
  • -Confusión
  • -Insensibilidad

 

CONDUCTAS:

  • -Soñar con el fallecido.
  • -Llorar.
  • -Evitar recordatorios del fallecido.
  • -Suspirar.
  • -Atesorar objetos que eran del fallecido.
  • -Buscar y llamar en voz alta.

 

PENSAMIENTOS:

  • -Incredulidad.
  • -Confusión.
  • -Preocupación.
  • -Sentido de presencia.
  • -Alucinaciones breves y fugaces.

Entonces la pregunta sería: ¿Cuándo pedir ayuda?, según esta guía los momentos claves serían:

1.- Cuando la persona cree que necesita ayuda.

2.- Otras pistas serían importantes a valorar serían cuando después de un tiempo la persona siente que no puede seguir con sus vida habitual, cuando recuerda con enorme tristeza, busca a la persona fallecida en todos los sitios y a todas horas, no tiene planes, ni objetivos, no existe un mañana. La vida no tiene sentido.

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